秦天虽然向往“仙术”，但玄武界灵气稀薄不适当“修仙”，

秦天虽然向往“仙术”，但玄武界灵气稀薄不适当“修仙”，所以秦天只能选择从前提的广州讨债武学田地先导修炼。《手记》中将前提的广州收账公司武学修炼分为炼体境和练气境两大田地。炼体境又分为：炼皮肉筋骨、开辟丹田、修炼大、小“周天”四个阶段。第一阶段，炼皮肉筋骨，通过高强度的运动锻炼，激发周身皮肉筋骨潜能，增加皮肉筋骨的强度和力量。所谓炼皮：锤炼周身皮肤使之坚韧，耐受外力外物中伤。所谓炼肉：锤炼周身肌肉使之张弛有度松紧自如，紧张时坚韧如铁力大无限，紧张时柔嫩若棉春风化雨。所谓炼筋：锤炼周身筋膜韧带，使之强劲有力伸缩自如，紧缩时肢体灵便矫捷，紧张时关节活动规模扩张，完竣常人做不到的攻击和戒备姿势。所谓炼骨：锤炼周身骨骼使之强健坚韧，能承受数倍于身体的重力和外力中伤。青少年时间修炼皮肉筋骨最为适当，因为正在成长的过程中，修炼可以推进和优化皮肉筋骨的生长。二十岁以后，筋骨生长停止，炼皮炼肉尚可失去进步，但是炼筋炼骨的结果无比无限。秦天一个多月来跑步爬山，进行各项锻炼，已然把炼体境第一阶段修炼了广州追债公司十之***，身体的强度和肌肉的力量都失去了很大的进步。炼体境的第二阶段，是开辟丹田。《手记》：人体有上、中、下三个丹田。上丹田：位于眉间深处颅窝之中，称为“泥丸宫”也有人称之为“魂海”，上丹田是阳气、神魂藏贮寓所，主司神魂和意识。修炼上丹田，可以巩固修炼者的神魂力，未来有助于“通灵”、“天眼”、“收魂”、“读心”等法术的修炼。中丹田：位于胸部“膻中”，为血汗首要贮藏之所，也是心气首要梳理之地。修炼“中丹田”能够负气血灵通、心胸开阔，对“心性”、“心神”、“心境”的修炼有必然性的作用。下丹田：位于脐下二寸，又称“气海”，人体有三宝：精、气、神。下丹田“气海”最大，是人体“三宝”中“精”和“气”的首要藏聚之地，也是五脏六腑和经脉交汇的“气血之海”。修炼下丹田，可以贮藏大量的精气血，沟通身体各大经脉穴道和五脏六腑，进步精气血正在周身各处的运行和使用效果。秦天以前从没传闻过经脉和丹田，但是《手记》中对经脉丹田的刻画秦天能够理解：经脉是气血运行的通道，丹田是经脉汇聚的枢纽，也是精气血储蓄的大“仓库”。炼体境第三阶段，买通奇经八脉修炼“小周天”。奇经八脉席卷：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴阳维脉和阴阳跷脉八条经脉，对丹田和十二经脉的气血有蓄积、资灌和调治作用。“小周天”是让气血正在任督二脉中闭环运行，将从外界吸纳的元气转折成本身的资质元气。人体的资质元气越充沛，身体越强健，生命力也越壮健，“小周天”修炼到大完美时也有人称之为“洗髓境”，这意味着身体素养失去翻天覆地的重塑和进步。第四阶段，开辟十二经脉修炼“大周天”，开始要逐一买通十二经脉，然后让气血正在十二经脉中来往运行，最终将本身“元气”炼化成属于自己的“真气”。读到这里，秦天彷佛有些领略了：炼体境从第一阶段到第三阶段的修炼，都是正在换皮换肉换筋骨，从基础上改革和巩固体质！炼体境第四阶段修炼“大周天”最为重要，是“练气蕴神”的过程，是转折和操纵本身元气的过程。“元气”是本身的本源之气，除了了能强健身体和巩固生命力，并不能直接用来攻击和防御，只要给“元气”烙上了自己的意念转折成“真气”，才可以凭着意念驱动、上下、应用“真气”，释放能量进行攻击防御或用作其他用途。炼体境修炼到极致，也有人称之为“金身境”：体如金刚力大无限，眼疾手快时间矫捷，击若惊雷行如疾风……整整研究进修了一个多时刻，秦天对炼体境的修炼终归有了深刻的闲熟。炼体境需要开辟和买通的丹田经脉，秦天从来没传闻过，好正在圣人的《手记》中对周身经脉走行线路和穴窍位置都有简略的记实。……第二天凌晨，秦天吃过早饭，飞速跑到山顶，“俯卧撑”和“引体向上”很紧张就完竣了两百多个。秦天把锻炼项目“倒立”改成了“仰卧起坐”，现在他的腰腿肩背和手臂已经锻炼得无比硬朗，美中不够的是腹部肌肉强度和力量还有待进步。秦天找来一根大树干压住脚踝仰卧躺正在地上，双手抱颈收腹，先导做“仰卧起坐”。一口气就完竣二百个，秦天感想腹部有点酸疼，第一次锻炼腹肌，这种感想实属正常。正在山上寻了些野果填补水分稍作苏息，秦天找了一处平坦的地方，先导打坐尝试“开辟丹田”：盘腿而坐视线微垂，舌尖轻抵上齿，双手虎口缔交叠放于下丹田处，周身放松，自然、均匀、迅猛呼吸，意想乾坤元气正在头顶萦绕。吸气时意想将乾坤元气从头顶“百会穴”吸入“泥丸宫”，呼气时意想吸入的元气正在“泥丸宫”中缓缓循行。再呼气时，意想元气从“泥丸宫”流出注入任脉，再吸气时意想元气被吸入中丹田“膻中”，一呼一吸之间，元气正在“膻中”往返循行。再呼气时，意想元气自“膻中”流出注入任脉，再吸气时意想元气被缓缓吸入下丹田“气海”，一呼一吸之间，元气正在“气海”里来往返回来往循行，最后元气都被贮藏正在“气海”里。每十个呼吸，意想乾坤元气被吸入体内，最后运送到下丹田“气海”贮藏。云云一再研习了一炷喷鼻的时间，秦天没有感想到乾坤间的元气，也感想不到元气正在经脉和丹田之中的流动和运行。秦天清晰，丹田不是那么容易就开辟出来的，不过丹田对修炼者云云重要，自己无论怎样都不会抛却，别人能修炼出来，唯有自己坚持不懈、刻苦发愤修炼，总有一日也能把丹田给开辟出来。秦天发迹，疾跑下山，到了山脚，又飞奔而上，进行第二次的修炼。中午，秦天回家吃过午饭，继续带着小黑和小黄下河垂钓抓蟹……下午做饭时，秦天把圣人的《字集》拿出来翻了一遍，肯定书中全部的“圣人字”已经统统掌握，秦天把这本圣人《字集》到场了灶火之中，这是一本惊世骇俗的书，秦天不但愿有第二限度逼真自己的秘密。心里有那么一片时，秦天觉得自己有点无私，但他深知“匹夫无罪，怀璧其罪”的道理，为了姐姐和自己的安危，秦天必须得无私一点。晚上，秦天潜心致志进修圣人的《手记》，从中领会更多的修炼学识，进修一个时刻，又打坐修炼一个时刻，秦天这才上床寝息。第二天，跑山、修炼、垂钓、进修、修炼、寝息……第三天，............第十天晚上，秦天正在山顶打坐仓促有了感想，他已经能感觉到若有若无的气流正在头顶萦绕，上、中、下丹田仓促有了稍微的胀满感，正在一呼一吸之间，有一丝丝轻灵的气流正在经脉中流淌，有一个个气旋正在丹田中密集、循行……秦天为此激昂不已，功夫不负有心人，他终归有了开辟丹田的感想，接下来他要更加努力地修炼，为下一步修炼奠定前提。……又发愤修炼了十多日，秦天已能感觉到乾坤间稀薄的元气。闭上眼使用意念，秦天感觉到本身上丹田“魂海”有如苞米般大小，其中气团凝实；中丹田“膻中”有如杏子，其内气血充沛；下丹田“气海”有鸡蛋那么大，里面精气血充盈凝实；任脉有如筷子般粗细，气血正在任脉和上、中、下丹田之间随心而动，秉意而行……